三岁小孩肚子胀气可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动和药物治疗缓解，通常由吞咽空气、饮食不当、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物，少量多餐，避免进食过快。家长需注意孩子餐后是否频繁打嗝或放屁。
2、腹部按摩顺时针轻柔按摩孩子腹部促进肠蠕动，家长需在餐后1小时进行，每次5-10分钟，避开进食后立即操作。
3、适当运动鼓励孩子饭后散步或进行温和活动，家长需陪同避免剧烈跑跳，每日活动时间控制在15-20分钟。
4、药物治疗乳糖不耐受可补充乳糖酶，胃肠功能紊乱可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒或西甲硅油乳剂。
若胀气伴随呕吐、血便或持续超过24小时，建议家长及时带孩子就医排查肠梗阻等器质性疾病。
