来月经第2-3天可以洗头，实际时间受到个人体质、月经量、环境温度、洗头方式等多种因素的影响。
1、个人体质
体质较弱者建议月经第3天后再洗头，避免受凉加重不适，可选择中午气温较高时进行。
2、月经量
月经量大的女性前2天尽量避免洗头，防止盆腔充血加重出血，待出血减少后再清洁。
3、环境温度
寒冷季节建议延后洗头时间，必须清洗时需确保室内暖风充足，水温保持在38-40摄氏度。
4、洗头方式
采用快速冲洗方式，避免长时间低头导致子宫位置改变引发痛经，洗后立即吹干发根。
经期洗头建议使用生姜煮水，清洗后饮用红糖姜茶帮助驱寒，避免在通风处晾干头发。
