月经期间洗头没有严格的时间限制，通常可根据个人舒适度选择第1-3天或出血减少后，主要影响因素有体质差异、水温控制、环境保暖、头皮敏感度。
1、体质差异
体质较弱者建议避开经量高峰期，选择第3天后洗头，洗后及时吹干避免受凉。
2、水温控制
使用38-40℃温水快速冲洗，避免高温刺激头皮血管扩张导致经量增多。
3、环境保暖
洗头时关闭门窗，提前准备干毛巾和电吹风，防止室温过低引发寒颤不适。
4、头皮敏感度
经期激素变化可能加重头皮敏感，出现瘙痒时可减少洗头频率至每周2-3次。
经期洗头后建议饮用姜茶驱寒，避免凌晨或深夜洗头，使用无硅油洗发水减少头皮刺激。
