7-8个月婴儿通常建议在晚上7点到8点入睡，具体时间可能受到白天小睡时长、喂养规律、家庭作息安排、环境舒适度等因素影响。
1、白天小睡：
白天单次小睡不超过2小时，总时长控制在3小时以内，避免影响夜间睡眠。
2、喂养规律：
睡前1小时完成最后一次喂养，避免过饱或饥饿干扰入睡。
3、作息安排：
固定睡前程序如洗澡、抚触、摇篮曲等，帮助建立生物钟。
4、睡眠环境：
保持卧室温度20-24℃、湿度50％-60％，使用遮光窗帘减少光线刺激。
家长需观察婴儿精神状态，若频繁夜醒或入睡困难，可咨询儿科医生评估是否存在缺钙、肠绞痛等问题。
