排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方式计算。
1、月经周期
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适合月经周期规律的女性。
2、基础体温
每天晨起测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度，持续监测可发现体温变化规律。
3、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察分泌物性状变化判断。
4、排卵试纸
检测尿液中促黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时内可能排卵，需连续检测。
建议结合多种方法提高准确性，备孕期间可增加排卵期前后同房频率，若月经不规律需就医评估排卵功能。
