月经不规律可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食等因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、营养干预等方式改善。
1、内分泌失调青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善可能导致周期紊乱，表现为月经提前或延迟。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、多囊卵巢综合征雄激素过高和胰岛素抵抗可能导致月经稀发，常伴痤疮、多毛。需通过口服短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）、二甲双胍等改善代谢，配合低升糖指数饮食和规律运动。
3、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经周期，可能伴随心悸、体重波动。需检测促甲状腺激素，甲亢患者服用甲巯咪唑，甲减患者补充左甲状腺素钠片，同时保证碘和硒的适量摄入。
4、过度节食长期热量摄入不足导致体脂率过低时，可能引发下丘脑性闭经。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和健康脂肪，必要时在营养师指导下使用肠内营养粉剂补充能量。
建议记录月经周期变化，每日保证适量坚果和深色蔬菜摄入，避免剧烈运动减重，若持续3个月以上异常需进行妇科超声和性激素六项检查。
