3岁儿童缺铁可适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳等富含铁的食物，也可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁口服液、葡萄糖酸亚铁糖浆等铁剂。建议家长定期监测血红蛋白水平，避免盲目补铁。
一、食物猪肝含血红素铁吸收率高，建议每周食用1-2次；牛肉富含优质蛋白和铁元素，可制成肉泥便于消化；菠菜需焯水去除草酸后烹调；黑木耳含铁量是猪肝的7倍，泡发后切碎食用。
二、药物蛋白琥珀酸铁口服溶液胃肠刺激小；右旋糖酐铁口服液适合中度贫血患儿；葡萄糖酸亚铁糖浆口感较好。家长需在医生指导下选择，避免与牛奶、钙剂同服影响吸收。
补铁期间可搭配维生素C丰富的水果促进铁吸收，避免过量补铁导致便秘或中毒，若出现呕吐、腹泻需及时就医。
