10岁女孩的正常身高范围通常在130-145厘米之间，具体数值受遗传因素、营养状况、内分泌功能及生活环境等多种因素影响。
1、遗传因素父母身高对儿童生长发育起决定性作用，可通过父母身高预测公式粗略估算遗传靶身高。
2、营养状况均衡摄入优质蛋白、钙质和维生素D有助于骨骼发育，长期营养不良可能导致生长迟缓。
3、内分泌功能生长激素和甲状腺激素的正常分泌是身高增长的关键，内分泌紊乱需及时就医干预。
4、生活环境充足睡眠、适度运动和良好心理状态能促进生长激素分泌，有利于身高发育。
建议定期监测生长曲线图，保证每日500毫升牛奶、1小时户外运动及9小时睡眠，若身高低于同龄人3个百分位需就诊儿科内分泌科。
