孩子晚上睡觉翻来覆去可能由遗传因素、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：部分儿童睡眠浅与家族遗传有关，家长需观察孩子白天精神状态，若无异常可尝试建立固定睡前仪式，如温水浴、轻柔按摩。
2、环境不适：卧室温度过高、睡衣材质刺激或光线干扰会导致孩子频繁翻身，家长需保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气寝具，必要时使用遮光窗帘。
3、胃肠功能紊乱：可能与进食过饱、食物过敏等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣音亢进。建议家长调整晚餐时间为睡前2小时，避免豆类等产气食物，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
4、维生素D缺乏：可能与日照不足、吸收障碍等因素有关，通常表现为多汗、枕秃。家长需保证每日户外活动，遵医嘱补充维生素D滴剂或维生素AD软胶囊，严重者可肌注维生素D3注射液。
持续睡眠不安超过两周或伴随生长发育迟缓，建议及时就诊儿科或儿童保健科评估。
