哺乳期预防乳腺炎可通过正确哺乳、保持清洁、避免压迫、及时排空等方式。乳腺炎通常由乳汁淤积、细菌感染、乳头损伤、免疫力下降等原因引起。
1、正确哺乳采用交替哺乳姿势，确保婴儿含接乳头及乳晕，避免单侧哺乳时间过长。哺乳后轻柔按摩乳房帮助残余乳汁排出。
2、保持清洁哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用肥皂等刺激性物品。内衣选择透气棉质材料并每日更换，减少细菌滋生。
3、避免压迫睡眠时避免俯卧位，穿戴无钢圈哺乳文胸。外出时防止背包带或安全带压迫乳房，减少局部血液循环受阻。
4、及时排空哺乳间隔超过3小时需手动挤奶，使用吸奶器时调节适宜负压。乳汁淤积可能与哺乳间隔过长、吸吮不足等因素有关，通常表现为局部硬块、胀痛等症状。
日常可适量食用无花果、丝瓜、蒲公英等通乳食材，出现发热或持续疼痛需及时就医。
