腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷交替、手指伸展运动、佩戴护具等方式缓解症状。腱鞘炎通常由过度使用关节、外伤、风湿性疾病、细菌感染等原因引起。
1、休息制动减少患处活动是基础措施，避免重复性动作加重炎症。急性期可用夹板固定关节，慢性期建议间断制动。
2、热敷冷敷急性肿胀期用冰袋冷敷15分钟缓解疼痛，慢性期改用热毛巾温敷促进血液循环。每日重复进行3-4次。
3、伸展运动症状缓解后进行手指屈伸训练，动作需缓慢轻柔。推荐握拳-伸展、对指-分开等动作，每组重复进行10次。
4、佩戴护具使用弹性绷带或专用护腕分散肌腱压力，夜间佩戴可防止睡眠中关节过度弯曲。选择透气材质避免皮肤过敏。
若保守治疗两周无效或出现关节畸形，需及时就诊排除化脓性腱鞘炎等严重情况。日常注意保持手部温暖干燥。
