问题描述
腰间盘突出患者多数情况下不建议跑步，具体需根据病情严重程度、症状表现及医生评估决定。
急性发作期或伴有明显神经压迫症状时禁止跑步，可能加重椎间盘突出程度。
跑步时的垂直冲击力会加重腰椎负担，可能导致髓核进一步突出压迫神经根。
稳定期患者可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，这些运动对腰椎压力较小。
核心肌群强化训练有助于减轻腰椎负荷，建议在康复师指导下进行特定腰背肌锻炼。
日常生活中应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫。
