左边乳房刺痛不建议每天跑步。乳房刺痛可能与乳腺增生、运动损伤、内衣不适、乳腺炎等因素有关，需根据具体原因调整运动计划。
1、乳腺增生激素波动可能导致乳腺组织敏感，跑步时乳房晃动可能加重刺痛感。建议选择支撑性强的运动内衣，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物缓解症状。
2、运动损伤跑步姿势不当或运动过度可能造成胸肌拉伤，引发牵涉性疼痛。应暂停跑步并局部热敷，若伴随红肿需排除软组织挫伤，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
3、内衣不适过紧或支撑不足的内衣会在跑步时摩擦乳腺皮肤或导致悬韧带拉伸。应更换专业运动内衣，选择全罩杯、宽肩带设计，避免钢圈压迫乳腺导管。
4、乳腺炎哺乳期女性可能出现乳汁淤积合并感染，表现为局部红肿热痛。需立即停止跑步并就医，医生可能开具头孢克洛、阿莫西林等抗生素，严重时需穿刺引流。
建议暂停跑步直至疼痛缓解，通过乳腺超声明确病因，日常可选择游泳、瑜伽等低冲击运动，运动前后进行乳房自检。
