腰下面垫东西睡觉多数情况下是可以的，具体效果取决于垫物高度、材质硬度以及个人腰椎曲度，主要影响因素有睡眠姿势、腰椎疾病史、床垫软硬度、垫物厚度。
1、睡眠姿势仰卧时薄垫有助于维持腰椎生理曲度，侧卧则可能因骨盆倾斜导致脊柱侧向压力增加。
2、腰椎疾病腰椎间盘突出患者垫高可能减轻椎间盘压力，腰椎滑脱者则需避免过度抬高以免加重椎体移位。
3、床垫适配过软床垫配合适度支撑可改善腰部悬空，过硬床垫叠加垫物可能加剧局部压强。
4、厚度选择建议使用5-8厘米记忆棉或乳胶垫，超过10厘米可能改变胸椎代偿角度引发晨僵。
短期尝试后无不适可继续使用，若出现下肢麻木或晨起腰痛加重应及时停止并咨询康复科医师。
