女性小腹胖可能由久坐缺乏运动、饮食结构失衡、激素水平紊乱、盆腔疾病等原因引起。
1、久坐缺乏运动
长期久坐导致腹部脂肪堆积，建议增加有氧运动和核心训练，如快走、平板支撑等。
2、饮食结构失衡
高糖高脂饮食易造成内脏脂肪增多，需减少精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。
3、激素水平紊乱
多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致向心性肥胖，表现为腰臀比异常，需检测性激素六项。
4、盆腔疾病
子宫肌瘤或卵巢囊肿可能造成下腹膨隆，通常伴随月经异常，需通过超声检查明确诊断。
建议记录饮食运动情况，若调整生活方式后仍未改善或伴随异常症状，应及时就医排查病理因素。
