来例假小腹胀痛可通过热敷、适度运动、药物缓解、就医检查等方式治疗。小腹胀痛通常由前列腺素分泌、子宫收缩、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟。
2. 适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致疲劳加重不适。
3. 药物缓解布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。用药需遵医嘱，胃肠道疾病患者慎用。
4. 就医检查持续剧烈疼痛可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病有关，表现为进行性加重痛经、性交痛等症状，需妇科超声排查。
经期避免生冷饮食，保证充足睡眠，疼痛持续3天以上或伴随发热需及时就诊。
