小腹胀痛可能是月经来潮的前兆，常见表现有下腹坠胀感、腰部酸痛、乳房胀痛、情绪波动等。月经前症状通常由激素变化、前列腺素分泌增加、盆腔充血、精神压力等因素引起。
1、激素变化黄体期孕激素水平下降可能引发子宫收缩，可通过热敷缓解不适，避免摄入高盐食物加重水肿。
2、前列腺素增加子宫内膜分泌的前列腺素过量会导致痛经，布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物可抑制其合成。
3、盆腔充血经前子宫血流加速可能产生压迫感，建议适度运动促进血液循环，避免长时间保持坐姿。
4、精神因素焦虑和压力会放大疼痛感知，规律作息和冥想练习有助于调节自主神经功能。
若疼痛持续超过3天或伴随异常出血，建议妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。经期注意保暖，适量补充含镁食物如香蕉、坚果。
