1岁宝宝排便干硬可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用益生菌等方法缓解。
1、调整饮食
增加蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果泥，减少精制米面摄入，有助于软化大便。
2、补充水分
在两餐之间适量喂温水或稀释果汁，保持每日液体摄入量充足，预防肠道水分过度吸收。
3、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每天2-3次，每次5分钟，促进肠蠕动。
4、益生菌辅助
在医生指导下可选用双歧杆菌、乳杆菌等益生菌制剂，帮助改善肠道菌群平衡。
若持续3天未缓解或伴有哭闹拒食，建议及时就医排查先天性巨结肠等器质性疾病。日常注意观察排便频率和性状变化。
