压力性紫癜患者通常可以适度运动，但需避免剧烈运动或高强度对抗性活动。运动选择主要与紫癜严重程度、出血风险、个体耐受性等因素有关。
1、轻度活动
散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环，建议控制在30分钟内，运动后观察皮肤是否出现新瘀斑。
2、水中运动
游泳或水中行走能减少关节压力，水温需保持适中，避免冷水刺激血管收缩。
3、抗阻训练
使用弹力带进行轻度肌肉训练时应避开易出血部位，训练强度以不引起皮肤淤青为限。
4、禁忌运动
拳击、足球等高碰撞运动可能加重皮下出血，血小板计数偏低时需完全禁止。
运动前后建议检查皮肤状况，出现新发紫癜或关节肿胀应立即停止活动并咨询血液科医生。
