左手臂肌肉酸痛可能由运动损伤、姿势不当、肌肉劳损、颈椎病等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1. 运动损伤剧烈运动或突然增加运动量可能导致肌肉拉伤或微小撕裂，表现为局部酸痛和活动受限。建议暂停运动并冰敷48小时，之后改为热敷促进血液循环。
2. 姿势不当长时间保持不良姿势如伏案工作或睡姿不当，可能造成肌肉持续紧张。调整坐姿和枕头高度，每小时活动手臂5分钟可缓解症状。
3. 肌肉劳损重复性动作或过度使用手臂肌肉会导致乳酸堆积和炎症反应。适当按摩配合非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布可减轻疼痛。
4. 颈椎病可能与颈椎间盘突出或神经根受压有关，通常伴有颈部僵硬和手指麻木。需通过颈椎牵引、甲钴胺营养神经治疗，严重者需手术干预。
日常注意避免单侧手臂负重，适当补充蛋白质和维生素D促进肌肉修复，持续疼痛超过一周建议就医排查心绞痛等严重疾病。
