怀孕前需要注意孕前检查、营养补充、生活习惯调整、心理准备等方面。孕前准备有助于提高受孕概率并保障母婴健康。
1、孕前检查建议夫妻双方进行血常规、传染病筛查、遗传病检测等基础检查，女性需重点评估甲状腺功能、妇科超声及TORCH感染情况，男性需检查精液质量。
2、营养补充提前3个月补充叶酸可预防胎儿神经管缺陷，同时需保证铁、钙、维生素D等营养素摄入，避免过量咖啡因和酒精。
3、生活习惯戒烟戒酒至少3个月，保持规律作息与适度运动，BMI超重者需调整至适宜范围，避免接触有毒有害物质及辐射环境。
4、心理准备评估家庭经济状况与育儿支持系统，通过正念减压等方式缓解焦虑情绪，夫妻需就育儿观念达成基本共识。
建议提前建立健康档案记录基础数据，受孕后及时进行首次产检，整个备孕期保持愉悦心态有助于成功妊娠。
