大便感觉拉不干净可能由饮食结构不合理、排便习惯不良、痔疮、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善排便习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮食结构不合理膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干结，排便时难以排净。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日饮水量保持在1500毫升以上。
2、排便习惯不良久坐、憋便等行为会影响肠道蠕动功能。建立定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力过度。
3、痔疮可能与长期便秘或久蹲有关，常伴有肛门坠胀感。可使用马应龙麝香痔疮膏、太宁栓、化痔栓等药物缓解症状。
4、肠易激综合征多与胃肠动力异常有关，表现为排便不尽感伴腹胀。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀、双歧杆菌三联活菌等药物调节肠道功能。
保持规律作息和适度运动有助于改善肠道功能，若症状持续或加重应及时就医检查。
