着凉发烧可通过多饮水、物理降温、服用退热药物、及时就医等方式缓解。着凉发烧通常由病毒感染、免疫力下降、受寒刺激、继发细菌感染等原因引起。
1、多饮水适当增加温水或淡盐水摄入，有助于促进新陈代谢，帮助降低体温，每日饮水量建议超过2000毫升。
2、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或敷退热贴进行物理降温，避免使用酒精擦浴以免刺激皮肤。
3、服用退热药物体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药物，用药需间隔4-6小时。
4、及时就医持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状应立即就医，可能与肺炎、脑膜炎等严重感染有关。
发热期间建议保持室内空气流通，穿着宽松透气的衣物，饮食以清淡易消化的粥类、面条为主，避免剧烈运动。
