着凉肚子疼可通过热敷腹部、饮用姜茶、调整饮食、服用药物等方式缓解。该症状通常由胃肠痉挛、肠道菌群紊乱、急性胃肠炎、肠易激综合征等原因引起。
1. 热敷腹部使用热水袋或暖宝宝热敷脐周，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能松弛胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛。
2. 饮用姜茶取5片鲜姜加300毫升开水冲泡，可添加少量红糖。姜辣素能促进消化道血液循环，抑制肠道异常蠕动。
3. 调整饮食选择米粥、面条等易消化食物，避免生冷、油腻及乳制品。少量多餐减轻胃肠负担，症状缓解后逐步恢复正常饮食。
4. 服用药物胃肠解痉药如颠茄片、山莨菪碱可缓解痉挛；益生菌如双歧杆菌三联活菌能调节菌群；严重腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散。
症状持续超过24小时或出现发热、血便等需及时就医，日常注意腹部保暖，避免冷饮及长时间暴露于低温环境。
