频繁排气可能由饮食结构改变、吞咽空气过多、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、减少产气食物摄入、补充益生菌及药物治疗等方式缓解。
1. 饮食因素摄入过多豆类、洋葱、西蓝花等产气食物会导致肠道气体增加。建议记录饮食日记，暂时减少十字花科蔬菜及高淀粉食物的摄入量。
2. 吞咽空气快速进食、嚼口香糖或饮用碳酸饮料会使过量空气进入消化道。保持细嚼慢咽的进食习惯，避免用餐时说话可有效改善。
3. 菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂调节。
4. 胃肠疾病可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，常伴随腹胀、肠鸣等症状。需完善便常规检查，必要时使用复方消化酶、匹维溴铵等药物干预。
建议每日进行腹部按摩促进肠蠕动，保持规律作息。若症状持续超过两周或伴随体重下降，需及时消化内科就诊排除器质性疾病。
