洗头时掉发增多可能由季节性脱发、精神压力、营养不良、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、季节性脱发秋冬季毛囊代谢加快导致生理性脱发增多，无须特殊治疗，建议减少烫染频率，使用温和洗发产品。
2、精神压力焦虑或睡眠不足会扰乱毛囊生长周期，表现为洗头时脱发量增加。需保持规律作息，必要时进行心理疏导。
3、营养不良缺乏铁元素或蛋白质会影响头发韧性，伴随指甲脆裂。可增加瘦肉、深绿色蔬菜摄入，遵医嘱补充硫酸亚铁、蛋白粉等。
4、脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染、雄激素水平异常有关，常伴头皮瘙痒油腻。需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，严重时口服非那雄胺。
每日脱发量超过100根或持续脱落需就医，避免过度牵拉头发，洗发水温控制在38℃以下为宜。
