脱水表现主要包括口渴、尿量减少、皮肤弹性下降、头晕乏力等，按严重程度可分为早期表现、进展期和终末期三个阶段。
1、早期表现
轻度脱水时会出现明显口渴感，口腔黏膜干燥，尿色加深且排尿次数减少，此时可通过增加饮水或口服补液盐缓解。
2、进展期
中度脱水表现为皮肤回弹速度变慢，眼窝轻度凹陷，可能出现心跳加快和体位性低血压，需及时就医进行静脉补液治疗。
3、终末期
重度脱水会出现意识模糊、无尿、血压下降等休克表现，可能伴随电解质紊乱和器官衰竭，必须急诊抢救并住院治疗。
日常应注意观察尿液颜色和排尿频率，高温环境或腹泻呕吐时需提前预防性补水，婴幼儿及老年人出现脱水症状建议立即就医。
