脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术、激光治疗等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与家族遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄，需通过心理疏导、规律作息缓解压力，必要时短期服用谷维素或维生素B族辅助调节。
3、营养不良：缺乏铁元素、蛋白质或维生素D可能引发弥漫性脱发，建议增加瘦肉、深海鱼、坚果等食物摄入，严重者可补充多糖铁复合物胶囊等营养素制剂。
4、内分泌失调：产后或甲状腺疾病导致的脱发通常与激素水平波动有关，伴随月经紊乱或体重变化，需治疗原发病并配合黄体酮胶囊、左甲状腺素钠片等药物调节。
日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊。
