长痘后黑痘印可通过防晒护理、局部美白、化学剥脱、激光治疗等方式改善。黑色痘印主要由炎症后色素沉着引起，与黑色素沉积有关。
1、防晒护理：紫外线会加重色素沉着，日常需严格使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡。避免直接暴晒可减缓色沉进展。
2、局部美白：含氢醌、熊果苷、维生素C衍生物的外用制剂可抑制酪氨酸酶活性。常见药物有氢醌乳膏、左旋维生素C精华、氨甲环酸精华。
3、化学剥脱：果酸或水杨酸焕肤能加速角质代谢，减轻表皮色素。需在专业机构操作，可能引起短暂红斑脱屑。
4、激光治疗：调Q激光或强脉冲光可选择性破坏黑色素，适用于顽固性色沉。治疗后有结痂风险，需严格术后护理。
避免挤压痘痘可预防色沉加重，恢复期多摄入富含维生素C的蔬菜水果有助于皮肤修复。色沉持续超过半年建议皮肤科就诊。
