下巴痘印一般需要1-6个月自行消退，具体时间与痘印类型、皮肤代谢能力及护理措施有关。
红色痘印多由炎症后毛细血管扩张引起，皮肤修复能力较强时1-3个月可逐渐淡化。日常需避免挤压痘痘、加强防晒，紫外线会加重色素沉积。黑色或褐色痘印属于炎症后色素沉着，表皮层黑色素代谢较慢，通常需要3-6个月消退。这类痘印与紫外线暴露、反复摩擦刺激相关，需配合使用含维生素C、烟酰胺的护肤品帮助抑制黑色素转移。痘坑或增生性瘢痕属于真皮层损伤，无法自行消除，需通过点阵激光或微针治疗改善。
痘印消退期间应保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品。饮食上减少高糖、高脂及乳制品摄入，多补充富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎，有助于调节皮脂分泌。若痘印持续超过6个月无改善，或伴随红肿、瘙痒等异常症状，建议就医评估是否需要医学干预。
