站一会就感觉腰酸痛可能由肌肉疲劳、姿势不良、腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间站立导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积。建议定时改变姿势，适当坐卧休息，局部热敷帮助缓解。
2、姿势不良站立时重心偏移或驼背会增加腰椎压力。需保持脊柱中立位，必要时使用护腰器具支撑。
3、腰椎间盘突出可能与退行性变、外伤等因素有关，常伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
4、腰肌劳损多因长期超负荷劳动导致肌纤维微损伤，表现为持续性钝痛。建议结合微波理疗，口服洛索洛芬钠缓解症状。
日常避免久站久坐，加强核心肌群锻炼，睡眠选择硬板床。若疼痛反复或加重，建议骨科就诊排除器质性疾病。
