头晕胸闷想吐可通过调整姿势、补充水分、放松情绪、药物治疗等方式缓解。这些症状通常由体位性低血压、脱水、焦虑、前庭功能障碍等原因引起。
1、调整姿势立即坐下或平卧抬高下肢，避免突然起身。体位性低血压可能导致脑部供血不足，伴随视物模糊或黑朦，可通过穿弹力袜改善静脉回流。
2、补充水分分次饮用淡盐水或口服补液盐，脱水会降低血容量引发症状。若伴有腹泻呕吐需警惕电解质紊乱，必要时检测血钠钾水平。
3、放松情绪进行腹式呼吸训练，焦虑发作时过度换气会导致呼吸性碱中毒。惊恐障碍患者可能出现手脚麻木，可尝试正念冥想缓解。
4、药物治疗前庭神经炎或梅尼埃病需使用倍他司汀改善微循环，晕动症可选用茶苯海明，胃肠型感冒可用藿香正气制剂。所有药物须遵医嘱服用。
症状持续超过2小时或出现胸痛、意识模糊需急诊就医。日常避免空腹运动，保持规律作息有助于预防发作。
