头晕经常忘记事情可能与脑供血不足、神经衰弱、贫血、阿尔茨海默病等因素有关，可通过改善生活方式、药物治疗、营养干预、认知训练等方式缓解。
1、脑供血不足颈椎病或动脉硬化可能导致脑部血流减少，引发头晕和记忆力下降。可遵医嘱使用尼莫地平、银杏叶提取物、盐酸氟桂利嗪等药物改善循环，同时避免久坐低头。
2、神经衰弱长期压力或睡眠不足会干扰大脑功能，表现为头晕健忘。建议通过规律作息、正念冥想调节，必要时使用谷维素、安神补脑液、艾司唑仑等药物辅助治疗。
3、贫血缺铁或维生素B12缺乏会导致携氧能力下降，引发脑缺氧症状。需检测血常规，补充琥珀酸亚铁、维生素B12片、生血宁等药物，配合摄入红肉和深色蔬菜。
4、阿尔茨海默病神经退行性病变早期可出现认知功能减退，需尽早就诊评估。临床常用多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀等药物延缓进展，配合认知康复训练。
日常保持均衡饮食，适量食用核桃、深海鱼、蓝莓、鸡蛋等健脑食物，避免高盐高脂饮食，每周进行3次有氧运动促进脑部血液循环。
