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一生气就过激自残

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问题描述

一生气就过激自残，事后很后悔，生气时，控制不住自己

医生回答专区

孙世帅
孙世帅 住院医师
虎头镇卫生院
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看到在乎的人因为自己的无心伤害而难过的心情，希望自己带给他们更多快乐的心情，我们都会经历过。那就和家人一起谈谈，先让他们知道你对他们发脾气是情不自禁，你也会努力的改善然后自己学习一些放松技巧，最简单的是每天做一次个五到十分钟冥想。试着养成一个习惯：感觉有火气上来的时候，让自己闭口十秒再说话。
彭滔
彭滔 主任医师
义乌市精神卫生中心
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这个和你情绪控制障碍有关系，建议平时尽量多看看心理书籍，适度的改善自己的性格发脾气前可以莫属10个数字，或者及时远离让你想发脾气的人群和环境，避免过度的紧张劳累

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