房事时间过短可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式改善。该现象可能由心理压力、技巧不足、前列腺炎、早泄等因素引起。
1、行为训练通过停动法或挤压法延长射精控制力，伴侣共同参与训练有助于提升效果，需重复进行并保持规律性生活频率。
2、心理疏导焦虑或抑郁等情绪问题需通过心理咨询缓解，认知行为疗法可改善对性表现的过度关注，伴侣沟通能减少心理压力。
3、药物治疗原发性早泄可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。
4、生活方式调整戒烟限酒有助于改善血管功能，凯格尔运动能增强盆底肌控制力，保证充足睡眠可调节体内激素水平。
建议避免过度关注持续时间，双方可通过前戏等方式提升满意度，若症状持续应至泌尿外科或男科就诊评估。
