头痛头昏可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善，通常由疲劳缺氧、颈椎病变、血压异常、神经系统疾病等原因引起。
1、休息调整睡眠不足或过度用脑可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛伴注意力涣散。建议保持规律作息，午间闭目养神，避免长时间使用电子设备。
2、物理缓解颈部冷敷可缓解血管性头痛，风池穴按压有助于改善椎动脉供血不足导致的头昏。注意保持环境通风，必要时吸氧。
3、药物干预对乙酰氨基酚适用于紧张性头痛，氟桂利嗪可改善前庭性眩晕，布洛芬能缓解炎症性头痛。须在神经内科医师指导下使用。
4、病因治疗可能与颈椎退变、高血压危象等因素有关，通常表现为颈部僵硬、视物旋转等症状。需通过影像学检查排除脑卒中等急症。
发作期间建议低盐饮食，避免咖啡因摄入，持续超过72小时或伴随呕吐需急诊处理。
