头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供血不足，表现为太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，避免午睡超过30分钟。
2、情绪紧张焦虑抑郁引发肌肉持续性收缩，出现紧箍样头痛。可通过深呼吸训练、心理咨询改善，急性发作时可使用布洛芬缓释胶囊。
3、颈椎病变椎动脉受压或神经根刺激导致枕部放射性疼痛，常伴颈部僵硬。需进行颈椎MRI检查，可选用塞来昔布胶囊配合牵引治疗。
4、偏头痛与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用佐米曲普坦片，预防性治疗可选用普萘洛尔片。
头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时需及时就诊，日常注意记录头痛日记帮助医生判断病因。
