头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等因素引起，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛引发头痛，建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题会引起肌肉紧张性头痛，可通过深呼吸训练、心理咨询缓解，严重时需心理科干预。
3、偏头痛偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，常伴恶心畏光症状，急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物缓解。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头痛，需监测血压并使用氨氯地平、缬沙坦等降压药，同时控制钠盐摄入。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍时应及时就诊，日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免过度饮用咖啡因饮料。
