预防低血糖症可通过规律饮食、合理运动、药物调整、血糖监测等方式实现。低血糖症通常由饮食不规律、运动过量、降糖药物过量、胰岛素瘤等原因引起。
1. 规律饮食定时定量进食，避免长时间空腹，尤其糖尿病患者应保证碳水化合物摄入，可随身携带糖果或饼干应急。
2. 合理运动避免空腹运动，运动前后监测血糖，高强度运动需提前补充能量，运动后及时进食。
3. 药物调整使用胰岛素或降糖药者需严格遵医嘱，不可自行增减药量，出现反复低血糖应及时就医调整方案。
4. 血糖监测高风险人群应定期检测血糖，夜间易发低血糖者可睡前加测，发现异常及时处理。
建议选择升糖指数适中的食物如全麦面包、燕麦片，避免酒精摄入，随身携带糖尿病识别卡以备紧急情况。
