绝经前兆主要表现为月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状。这些症状通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、心理压力增大等原因引起。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能逐渐衰退有关。建议保持规律作息，避免过度劳累，必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，通常与雌激素水平下降导致血管舒缩功能异常有关。穿着透气衣物，避免辛辣食物，可遵医嘱使用可乐定贴片、加巴喷丁胶囊、黑升麻提取物等缓解症状。
易怒、焦虑或抑郁，可能与神经递质变化及心理适应障碍有关。坚持适度运动，进行正念训练，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、文拉法辛、黛力新等抗焦虑药物。
入睡困难或早醒，常伴随夜间潮热，与褪黑素分泌减少相关。保持卧室凉爽黑暗，限制咖啡因摄入，可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿普唑仑、褪黑素缓释片等助眠药物。
日常可增加豆制品、深海鱼、坚果、全谷物等富含植物雌激素和维生素B族的食物摄入，适当进行瑜伽或快走等舒缓运动，定期妇科检查评估激素水平。
