头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题易引发紧张性头痛。可通过深呼吸训练、颈椎热敷缓解，严重时需心理科就诊评估是否需服用帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现胀痛感，常伴头晕耳鸣。需监测血压并服用硝苯地平控释片，同时限制钠盐摄入每日不超过5克。
头痛期间建议记录发作时间与诱因，避免摄入含酪胺的奶酪红酒等食物，若持续72小时不缓解或出现呕吐需急诊排除脑血管意外。
