肚子总是咕咕叫可能由饥饿、吞咽空气、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、减少产气食物、药物治疗等方式缓解。
胃内食物排空后，胃酸和消化液刺激胃壁产生收缩运动，发出咕咕声。建议规律进食，避免长时间空腹，可少量多餐选择易消化食物如馒头、燕麦片。
进食过快或饮用碳酸饮料会导致过量空气进入消化道。建议细嚼慢咽，避免用吸管饮水，餐后适当散步帮助排气。
可能与精神紧张、作息不规律有关，常伴随腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
肠道敏感度增高导致异常蠕动，多与腹痛、排便习惯改变相关。需排除乳糖不耐受等诱因，必要时使用匹维溴铵片调节肠道功能。
日常注意记录饮食与症状关系，避免豆类、洋葱等产气食物，保持适度运动有助于改善胃肠蠕动功能。
