头疼可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头疼通常由疲劳紧张、颈椎问题、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免过度用眼和长时间低头，适当进行深呼吸或冥想放松练习，有助于缓解紧张性头痛。
2、物理治疗对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，使用热敷或冷敷，针灸治疗可改善局部血液循环，减轻肌肉紧张型头痛。
3、药物治疗布洛芬可缓解轻中度头痛，对乙酰氨基酚适用于发热伴头痛，曲坦类药物可治疗偏头痛急性发作，需在医生指导下使用。
4、手术治疗针对顽固性偏头痛可考虑神经阻滞术，颅内占位性病变引起的头痛可能需要开颅手术，需由神经外科专家评估。
保持规律作息，避免咖啡因和酒精刺激，适度运动有助于预防头痛发作，持续或剧烈头痛应及时就医检查。
