头疼可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因处理等方式治疗。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整睡眠不足或过度疲劳可能引起紧张性头痛，表现为头部紧箍感。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免长时间用眼或低头。
2、物理缓解情绪紧张可能导致血管收缩引发头痛，可通过热敷颈部、按摩太阳穴缓解。使用薄荷精油局部涂抹或进行深呼吸练习也有助于改善症状。
3、药物治疗偏头痛可能与脑血管异常扩张有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻喷雾剂等药物控制发作。
4、病因处理高血压可能导致搏动性头痛，与颅内压变化有关。需监测血压并配合硝苯地平控释片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等降压药物，同时限制钠盐摄入。
日常可尝试饮用淡绿茶或菊花茶，保持环境安静避光。若头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
