眼睛每天上班肿胀可通过冷敷、调整睡眠姿势、减少盐分摄入、使用人工泪液等方式缓解，通常由睡眠不足、饮食过咸、用眼过度、过敏反应等原因引起。
1、冷敷用冷藏后的湿毛巾或眼罩冷敷10分钟，促进血管收缩减轻水肿，适合晨起肿胀明显时使用。
2、调整睡姿睡眠时垫高枕头避免体液积聚，侧卧可能压迫单侧眼部，建议仰卧配合低枕。
3、控制盐分每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠零食，钠离子潴留会导致组织水肿。
4、人工泪液选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，缓解干眼导致的代偿性肿胀。
长时间肿胀伴随视力模糊需排查甲状腺功能异常或肾脏疾病，日常可做眼球转动操促进淋巴回流，避免睡前大量饮水。
