胃疼胃胀可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、油腻食物，选择清淡流质饮食如米粥、面条，少量多餐减轻胃肠负担。胃疼胃胀可能与暴饮暴食、食物不耐受有关，表现为上腹隐痛、餐后饱胀。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于上腹部，顺时针按摩脐周促进胃肠蠕动。胃肠功能紊乱时易出现胀气、嗳气，热敷可缓解平滑肌痉挛。
3、药物治疗遵医嘱使用铝碳酸镁片、多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。胃炎或胃溃疡可能导致持续隐痛、反酸，需结合胃镜检查明确病因。
4、就医检查若症状持续超过3天或出现呕血、黑便，需消化内科就诊排除消化道出血、幽门梗阻等急症。
日常可适量饮用生姜水缓解胃寒胀气，避免空腹摄入咖啡因，餐后适度散步帮助消化。
