胃部胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、药物治疗和物理按摩等方式缓解。胃部胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱和消化系统疾病等原因引起。
1、调整饮食避免进食过快或暴饮暴食，减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物的摄入，选择少量多餐的进食方式有助于减轻胃部胀气。
2、适度运动饭后进行散步等轻度运动可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出，避免立即平躺或久坐不动。
3、药物治疗胃肠功能紊乱引起的胀气可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油或复方消化酶等药物调节胃肠动力和消化功能。
4、物理按摩顺时针按摩腹部有助于促进肠道蠕动，缓解胀气不适，可配合热敷增强效果。
日常注意保持规律作息，避免过度焦虑等情绪因素影响消化功能，若胀气持续不缓解或伴随其他症状应及时就医检查。
