舌头底下疼痛可通过局部冷敷、保持口腔卫生、调整饮食结构、药物镇痛等方式缓解。疼痛可能由舌下腺炎、口腔溃疡、舌系带损伤、神经痛等原因引起。
1、局部冷敷用无菌纱布包裹冰块间断冷敷痛处，每次不超过5分钟，有助于减轻炎症反应与肿胀。避免直接接触冰袋防止冻伤。
2、口腔清洁使用生理盐水或含氯己定的漱口液每日含漱，减少细菌滋生。刷牙时避开疼痛区域，选择软毛牙刷。
3、饮食调整暂时避免辛辣、酸性或坚硬食物，以温凉流质饮食为主。可适量食用南瓜粥、蒸蛋羹等柔软食物。
4、药物干预疼痛明显时可遵医嘱使用利多卡因凝胶局部涂抹，或口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。
若疼痛持续超过3天伴发热、化脓等症状，需及时就诊排查舌下腺结石或特异性感染。日常注意避免舌头过度运动及外伤刺激。
