老是拉肚子可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、病因排查等方式缓解。腹泻可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、感染性疾病、慢性肠炎等因素引起。
1、调整饮食避免生冷辛辣食物，选择低渣易消化的米粥、面条等。急性期可短暂禁食，症状缓解后逐渐恢复饮食。
2、补充益生菌肠道菌群失调时可选用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌制剂，帮助恢复肠道微生态平衡。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，诺氟沙星适用于细菌性腹泻。须在医生指导下使用。
4、病因排查长期腹泻需进行粪便检测、肠镜等检查，可能与肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病有关，需针对性治疗。
保持充足水分摄入，腹泻期间注意补充电解质，若症状持续超过3天或出现发热、血便等情况应及时就医。
