胃胀可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎或胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食避免暴饮暴食和食用易产气食物如豆类、碳酸饮料，选择清淡易消化的食物如粥、面条，少量多餐有助于减轻胃胀。
2、腹部按摩顺时针轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助气体排出，每次按摩10-15分钟，可在餐后1小时进行。
3、适量运动散步或轻度活动如瑜伽可刺激消化系统运动，加速气体排出，避免立即躺卧。
4、药物治疗胃胀可能与胃炎、胃动力障碍有关，通常表现为腹胀、嗳气，可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油或复方消化酶等药物。
日常注意保持规律作息，避免过度焦虑，持续胃胀或伴随疼痛呕吐时应及时就医检查。
